RBSD KRAV MAGA
Krav Maga on israelilainen alunperin sotilas- ja viranomaiskäyttöön tarkoitettu itsepuolustusmenetelmä.
Nimi Krav Maga tarkoittaa hepreaksi kontaktitaistelua. Taistelusektori Krav Magssa on 360-astetta.
Lähtökohtana itsepuolustuskäytössä tulee korostuneesti lainsäädännön huomioonottaminen.
Viranomaisten lähtökohtana on myös lainsäädäntö ja keskittyminen vahvemmin hallintaotteisiin.
Sotilaskäytössä taasen vastustajan eliminointi. Itsepuolustuskäytössä taasen vastustajan pysäyttäminen.
Erot johtuvat sotilas-, viranomais- tai itsepuolustuskäytöstä. Laji sopii miehille ja naisille.
RBSD Krav Maga on realistinen, suoraviivainen ja yksinkertainen itsepuolustusmenetelmä. Laji on tarkoitettu
itsepuolustuksen ja voimankäytön tarpeisiin. Tyyli on kehittynyt useista eri itsepuolustus ja kamppailu-
lajeista helposti omaksuttavaksi systemaattiseksi itsepuolustusmenetelmäksi. Lisäksi kehitämme RBSD
KM jatkuen nykyhetken väkivaltatilanteiden henkilökohtaiselle tasolle. Menetelmä perustuu reagoimalla
luonnollisesti erilaisten hyökkäyksien torjumiseen, sekä henkilökohtaiseen koskemattomuuteen ja reagoinnin
tuntemukseen yllättävissä väkivaltatilanteissa. Se tekee menetelmästämme helposti omaksuttavan ja
suotuisan tavan harjoitella puolustautumista. Ei arvioida tyyliä vaan henkilökohtaista onnistumista ja sel-
viytyminen pois ennalta arvaamattomista tilanteista riittää.

KUNTONYRKKEILY / CIRCUIT TRAINING
Kuntonyrkkeily kehittää monipuolisesti kehon kestävyyttä, ketteryyttä, kimmoisuutta ja reaktiokykyä. Fyysisen kunnon ohella kuntonyrkkeily kehittää myös taito-ominaisuuksia. Tarkoituksena on oppia lyömään ja väistämään oikein, jolloin kuormitetaan lihaksia ja niveliä turvallisesti. Nyrkkeily on erinomainen stressin lievittäjä ja sen on todettu laukaisevan niska- ja hartiaseudun kiputiloja. Samalla yläselkä ja käsivarret vahvistuvat ja kunto kasvaa. Kuntonyrkkeily on lääke koko kehon vaivoihin!

KUNTO POTKUNYRKKEILY / CIRCUIT TRAINING
Tämä on potku ja nyrkkeilypainotteinen vauhdikas laji. Mukana harjoittelussa käytetään potku- ja lyöntityynyjä. Mukana on Thainyrkkeilyn mukaiset potkut ja lyöntiyhdistelmät sekä lihaskuntoharjoittelu.

LUKKOPAINI (SUBMISSION WRESTLING)
Lukkopaini on painin muoto, jossa hallitaan vastustajaa pystyssä tai matossa erilaisilla käsi- ja jalkalukoilla.
Lajissa voi myös kilpailla. Lukkopainissa yhdistellään mm. BJJ:n, vapaapainin, sambopainin ja judon tekniikoita. Lajiin eivät kuulu potkut ja lyönnit. Lukkopainin tekniikoilla on merkittävä osa vapaaottelun mattokamppailussa.

VOIMA-KUNTO CIRCUIT TRAINING
Toiminnalliset voima-kunto circuit training harjoitustunnit pitävät sisällään lihaskuntoa ja voimaa sisältäviä
tehokkaita ja toiminnallisia harjoitteita. Kuntopiirinomainen harjoittelusysteemi sisältää myös kimmoisuutta ja tasapainonhallintaa edistäviä harjoitteita. Harjoittelu tapahtuu oman kunnon mukaan nousujohteisesti.
Harjoitteluun kuuluvat myös monipuoliset venyttelyt ja loppujäähdyttelyn.